Învață cum să-ți optimizezi gândirea cu Matematica Interioară
Matematica interioară nu este un concept rigid sau abstract, ci un cadru de lucru simplu și profund prin care poți înțelege mai clar ce se întâmplă în mintea ta. Așa cum în matematică folosim formule pentru a rezolva probleme, și în viața interioară putem folosi ecuații personale pentru a naviga prin haos, emoții și blocaje.
Apelez la matematică pentru că la baza sunt inginer și nu unul oarecare, ci unul creativ, căruia îi place să traducă procesele mentale în formule.
Tot ce vă împărtășesc este testat de mine, prin ore multe de exerciții de matematică interioară. Întotdeauna când vezi un rezultat, ți se pare ce simplu e totul, dar ca să demonstrezi și să ajungi la un final validat e un lung șir de încercări. Iar în matematica interioară nu se lasă ca în matematica clasică cu foi rupte și nervi întinși ci se lasă cu durere sufletească, amintiri dureroase, apariția unor sentimente de vinovăție, rușine, nedreptate.
Dar, credeți-mă nu trebuie să fii un profesor excelent de matematică ca să creezi formule ce să le poți aplica, e nevoie de mult lucru cu tine însuți/însăți. Formulele le-am testat și în sesiunile mele de mindset coaching și funcționează. Dar nu la oricine, ci la cei care muncesc cu ei ,cu tot efortul în a ieși din zona de confort, a se vulnerabiliza și a dedica răbdare în procesul de creștere personală. Nu îi zic vindecare pentru că eu, în calitate de coach certificat și NLP coach susțin persoanele în experimentarea dezvoltării, performanței.
Matematica interioară este un sistem de autoanaliză și reflecție creat pe baza principiilor clare din coaching, neuroștiință și dezvoltare personală. Este formată din 7 formule care ajută la înțelegerea gândurilor, emoțiilor, acțiunilor și relațiilor tale.
Fiecare formulă abordează o temă centrală pentru transformarea personală: claritate, curaj, vizibilitate, prezență, relații autentice, armonie și transformare. Aceste formule sunt inspirate atât din modelele cognitive și comportamentale, cât și din neuroplasticitate, NLP și coaching transformațional.
O astfel de abordare „matematică” funcționează pentru că mintea noastră caută sens și ordine. Când ne aflăm în haos sau copleșiți de gânduri contradictorii, o formulă simplificată ne poate ajuta să vedem clar:
Care e cauza? Ce variabilă pot schimba? Care este soluția realistă?
Pentru fiecare formulă am creat un exercițiu simplu, dar eficient. Dacă lucrezi cu aceste exerciții, îți garantez vei primi răspunsuri de la Sinele tău, dacă îți vor fi clare le vei putea folosi in atingerea obiectivelor tale, iar dacă apar răspunsuri, dar încă nu știi exact ce ai de făcut, ai aflat măcar direcția unde să sapi mai adânc și e deja un aspect câștigat.
Prin structură, formulele aduc claritate. Prin conținut, ele facilitează introspecția. Iar prin repetiție și aplicare, creează transformare.
La fiecare formulă voi specifica exercițiul, iar dacă vei vrea să primești ghidul complet intitulat “Matematica Interioară” poți să mi-l ceri accesând acest formular unde primești și un chestionar hazliu să te testezi înainte de exerciții ce notă ai la matematica interioară.
https://forms.gle/1189uazwEs9vasoQ7
Cele 7 formule esențiale și ce înseamnă fiecare:
Claritate = Prezență + Decizie – Zgomot mental
Claritatea apare atunci când reușim să ne extragem din haosul gândurilor și să luăm decizii ancorate în prezent. Practic, să tăiem zgomotul mental care ne ține în confuzie. Exercițiul recomandat: Filtrul de claritate.
Curaj = Frică acceptată + Acțiune conștientă
Curajul nu presupune lipsa fricii, ci capacitatea de a acționa în ciuda acesteia. Este despre asumare și acțiune conștientă, nu impulsivă. Exercițiul util: Harta fricilor și acțiunii.
Vizibilitate = Autenticitate (Încredere + Vulnerabilitate + Strategie)
A fi vizibil nu înseamnă a fi zgomotos, ci a fi autentic și asumat. Vizibilitatea autentică este una strategică, echilibrată și aliniată cu cine ești. Exercițiul-cheie: Vizibilitatea mea reală.
Prezență = Aici + Acum + Acceptare + Liniște + Răbdare
Prezența este antidotul fugii de sine. E momentul în care te oprești, respiri și ești. Conștiența de sine nu se obține în grabă. Exercițiul propus: Întoarcerea la prezență.
Relații = Non-judecată + Ascultare activă + Prezență
Relațiile sănătoase nu se construiesc doar pe comunicare, ci mai ales pe capacitatea de a fi prezent cu celălalt fără a-l eticheta. Exercițiul util: Spațiu pentru relații autentice.
Armonie = Claritate + Curaj + Vizibilitate + Prezență + Relații
Este rezultatul unui proces interior matur. Armonia nu se obține, se cultivă. E despre echilibru între ceea ce gândești, simți, spui și faci. Exercițiul: Ecuația armoniei.
Transformare = Introspecție + Alegere + Acțiune
Transformarea personală apare când combinăm introspecția sinceră cu alegeri asumate și pași mici, dar constanți. Exercițiul final: Aleg pentru mine.
Această abordare are impact pentru că e vizuală și logică: Formulele se rețin ușor, iar metafora matematică ajută creierul să facă legături mai rapide. De asemenea pentru că e aplicabilă: Fiecare formulă are exerciții concrete care pot fi puse în practică zilnic.
Și nu în ultimul rând pentru că e personalizabilă: Fiecare persoană va interpreta și aplica formulele în funcție de contextul propriu.
Când am creat formulele și exercițiile de Matematica Interioară m-am gândit la 3 categorii de beneficiari direcți:
- Persoanele ambițioase care simt că stagnează și caută claritate și direcție.
- Liderii și managerii care se confruntă cu presiunea deciziilor și a expunerii.
- Oricine simte că trăiește pe pilot automat și își dorește mai mult sens.
Dacă te întrebi ce urmează după ce aplici formulele, îți spun îndată.
Matematica Interioară este doar începutul. Este o invitație la lucru cu sinele. Dar dacă simți că ai nevoie de ghidaj în aplicarea acestor formule și vrei un plan adaptat ție, coachingul axat pe mindset este următorul pas logic.
Un coach nu îți dă răspunsuri. Te ghidează să-ți găsești propriile ecuații ale vieții. Să înțelegi ce te ține pe loc, ce tipare îți guvernează viața și cum poți transforma totul cu pași simpli și conștienți.
Dacă simți că ai nevoie de mai mult decât inspirație, de instrumente concrete și aplicabile, începe cu cele 7 formule.
Accesează formularul, înscrie-te să primești gratuit ghidul, e cadoul meu pentru tine. Chiar în formular ai deja chestionarul tot gratuit să te testezi înainte, să vezi care ție nota la Matematică interioară și care e semnificația.
https://forms.gle/1189uazwEs9vasoQ7
Iar dacă vrei să intri în programul meu cu plată, care e un program transformațional cu întâlniri 1 la 1, mă vei contacta pentru detalii. Eu sunt aici, lucrez în continuare la noi formule să mă ajute și să te ajute să ne bucurăm de o viață împlinită, să aplicăm o matematica interioară curată, simplă.
Cu blândețe și structura interioară,
Teodora Bob
Change your Mindset, Enjoy Life!
