Creează un mindset de învingător
Încep cu vorba marelui poet, dramaturg Vasile Alecsandri „românul s-a născut poet” și completez, dacă nu s-a născut cu acest talent și-l cultivă pe parcursul vieții. Astfel, ajunge la o vârstă matură cu o mulțime de povești acumulate în majoritatea cazurilor în mintea noastră, nu pe hârtie.
Închipuiți-vă că în vastul univers al minții noastre avem o încăpere denumită “biblioteca mindsetului” plină de cărți citite. Acestea reprezintă experiențele noastre de când ne-am născut și până azi. Dar să știți un lucru extrem de important, chiar dacă e în mintea noastră, camera în discuție e limitată, așa ca trebuie să fii foarte atent ce păstrezi în bibliotecă, ce ție de folos, la ce merită să te întorci și să recitești. Care din aceste cărți îți ghidează viața în mod pozitiv și care îți pun limite?
Te îndemn să faci un exercițiu scurt de imaginație:
Știi ce reprezintă aceste titluri? Reprezintă credințele tale, care pot fi pozitive sau negative.
Din păcate fiecare din noi avem și aceste credințe negative ce ne limitează, de aceea se numesc convingeri limitative. Acestea nu ne lasă să ne dezvoltăm potențialul nostru maxim, ne pot ține prizonieri într-un model de gândire negativ și autolimitant.
Însă, schimbându-ți convingerile limitative și construind un mindset puternic, poți transforma complet felul în care te percepi și interacționezi cu lumea din jurul tău.
Este important să conștientizăm că aceste convingeri sunt construcții mentale și că putem să le schimbăm.
Primul pas în depășirea convingerilor limitative este să le identificăm.
„Ce gânduri negative și autolimitante am despre mine?”
„Care sunt acele credințe care mă împiedică să îmi urmez visurile?”
Îți dau o listă cu câteva din convingerile limitative adunate din interacțiunea cu clienții mei în sesiuni de coaching:
- „Nu sunt suficient de bun în ceea ce fac.”
- „Nu merit să fiu fericit.”
- „Nu am destulă inteligență să reușesc.”
- „Nu voi putea să îmi schimb viața niciodată.”
- „Nu am norocul necesar pentru a avea succes.”
- „Nu merit să fiu iubit.”
- „Nu pot să mă descurc în situații dificile.”
- „Nu voi putea să îmi îndeplinesc visele.”
- „Nu pot să învăț lucruri noi.”
- „Nu merit să am succes financiar.”
- „Nu sunt destul de atrăgător pentru a avea relații sănătoase.”
- „Nu voi putea să mă schimb niciodată.”
- „Nu am abilitățile necesare pentru a reuși în carieră.”
- „Nu merit să fiu respectat de ceilalți.”
- „Nu voi putea să depășesc eșecurile din trecut.”
- „Nu pot să mă iert pentru greșelile pe care le-am făcut.”
- „Nu voi avea niciodată suficient timp pentru a face tot ce îmi doresc.”
- „Nu am suficientă valoare pentru a fi apreciat.”
Odată ce am identificat convingerile limitative, trebuie să le evaluăm dintr-o perspectivă obiectivă și realistă. Să ne punem întrebări precum:
„Cât de valide și reale sunt aceste convingeri?”
„Există dovezi sau experiențe care contrazic aceste gânduri negative?”
Convingerile limitative pot avea origini diverse și pot fi influențate de diferite aspecte ale vieții noastre:
Unele convingeri limitative pot avea rădăcini în experiențele pe care le-am avut în copilărie. Comentariile negative sau critice primite în copilărie, eșecurile sau experiențele traumatice pot contribui la dezvoltarea convingerilor limitative.
Valorile și învățăturile transmise în familie și în mediul social în care creștem pot influența modul în care ne percepem și ne limităm gândirea. Ideile preconcepute, stereotipurile și normele sociale pot contribui la formarea convingerilor limitative.
Criticile sau judecățile negative primite de la alții pot influența convingerile noastre despre noi înșine. Comentariile sau comportamentele depreciative din partea colegilor de școală, prietenilor, partenerilor sau superiorilor pot contribui la dezvoltarea convingerilor limitative.
Eșecurile sau experiențele nereușite din trecut pot lăsa urme asupra percepției noastre despre propriile noastre capacități și pot alimenta convingeri limitative. Dacă am avut eșecuri repetate într-un anumit domeniu, putem dezvolta convingerea că nu suntem suficient de buni sau că nu vom reuși niciodată.
Tendința de a ne compara cu alții și de a ne simții inferiori poate duce la formarea convingerilor limitative. Atunci când ne concentrăm excesiv pe realizările și succesele altora, putem ajunge să credem că nu suntem la fel de capabili sau demni de succes.
După ce am evaluat convingerile limitative, este momentul să le înlocuim cu gânduri pozitive și realiste. Putem crea afirmații și declarații care să ne susțină și să ne motiveze în atingerea obiectivelor noastre. Este important să ne întrebăm
„Care ar fi o perspectivă mai constructivă și optimistă în această situație?” și să ne concentrăm asupra acestor gânduri pozitive.
Uite o variantă de afirmații pozitive pentru convingerile limitative menționate anterior:
- „Sunt talentat/talentată și am abilități valoroase în ceea ce fac.”
- „Merit să fiu fericit și să trăiesc o viață plină de bucurie.”
- „Am o minte inteligentă și pot învăța orice îmi propun.”
- „Sunt capabil să îmi schimb viața prin acțiuni și decizii pozitive.”
- „Sunt creator al propriului meu noroc prin efort și determinare.”
- „Merit iubire și acceptare și atrag relații sănătoase în viața mea.”
- „Sunt o persoană puternică și mă descurc în mod admirabil în situații dificile.”
- „Am toate resursele necesare pentru a-mi îndeplini visele și aspirațiile.”
- „Sunt deschis învățării și pot asimila rapid informații noi.”
- „Merit succes financiar și prosperitate în viața mea.”
- „Sunt o persoană atrăgătoare și am relații sănătoase și împlinite.”
- „Sunt capabil să mă schimb și să evoluez într-o variantă mai bună a mea.”
- „Am abilitățile și aptitudinile necesare pentru a reuși în cariera mea.”
- „Merit respectul și aprecierea celor din jurul meu.”
- „Am puterea și încrederea de a depăși eșecurile și de a învăța din ele.”
- „Mă iert pentru greșelile pe care le-am făcut și mă permit să merg mai departe.”
- „Găsesc întotdeauna timp pentru lucrurile importante și plăcute în viața mea.”
- „Am o valoare inestimabilă și sunt apreciat pentru ceea ce sunt.”
- „Merit să am o viață fericită și împlinită, iar asta o voi obține.”
- „Am curajul și forța interioară de a depăși fricile și anxietățile și de a progresa în viață.”
Mindsetul reprezintă modul nostru de gândire și atitudine față de noi înșine și viață. Pentru a construi un mindset puternic, trebuie să fim conștienți de gândurile noastre și să le direcționăm într-un mod pozitiv și constructiv.
„Cum pot transforma aceste convingeri limitative într-un mindset puternic și pozitiv?”
„Ce pot face pentru a-mi menține un mindset orientat spre succes și împlinire?”
Pe parcursul călătoriei noastre de depășire a convingerilor limitative, este important să căutăm susținere și să ne înconjurăm de o comunitate care ne încurajează și ne motivează. Participarea la grupuri de susținere, lucrul cu un coach specializat în mindset coaching poate fi resursă valoroasă în acest proces.
„Cine mă poate sprijini în această călătorie?”
„Ce resurse și instrumente pot folosi pentru a-mi dezvolta mindsetul?”
Pe măsură ce ne dezvoltăm mindsetul și depășim convingerile limitative, este important să ne reevaluăm și să ne ajustăm constant perspectiva și acțiunile. Viața este în continuă schimbare, iar noi trebuie să fim flexibili și deschiși la adaptare.
„Ce lucruri noi pot apărea și cum pot să le abordez?”
„Ce ajustări pot face pentru a-mi menține un mindset puternic în fața provocărilor?”
Așadar, ia decizia astăzi de a-ți transforma convingerile limitative și de a-ți construi un mindset puternic și pozitiv!
Fă din biblioteca mindsetului tău o încăpere unde păstrezi doar “cărți” ce te inspiră și susțin să alegi calea progresului, bucuriei și împlinirii!
Dacă vrei să alegem împreună cărțile ce te susțin în obiectivele tale, dă-mi voie să te îndrum în creșterea mindsetului tău și schimbarea dintr-unul rigid în unul flexibil, orientat spre succes!
